ストレッチの重要性 part.5
2023/03/04
ストレッチの重要性 part.5 | 代々木(初台)でパーソナルジムならBSB
-ストレッチ体験がオススメ-
こんにちは!!
BSBパーソナルジムです
2023/01/29のブログでは【ストレッチの重要性】
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ストレッチをすることで
・柔軟性の向上
・ケガの予防
・パフォーマンスの向上
・睡眠の質の向上
・疲労回復
・痩せ体質 etc...
このようなメリットがあります。
とお話しさせて頂きました。
2023/01/31のブログでは
【柔軟性の向上】についてお話しさせ頂きました。
https://bsb-personalgym.com/blog/detail/20230130104219/
↑こちらからチェックできます。
2023/02/05のブログでは
【ケガの予防】についてお話しさせ頂きました。
https://bsb-personalgym.com/blog/detail/20230202114345/
↑こちらからチェックできます。
2023/02/16のブログでは
【パフォーマンスの向上】についてお話しさせ頂きました。
https://bsb-personalgym.com/blog/detail/20230215115109/
↑こちらからチェックできます。
2023/02/21のブログでは
【睡眠の質の向上】についてお話しさせ頂きました。
https://bsb-personalgym.com/blog/detail/20230220125248/
本日は【疲労回復】についてお話しします。
ストレッチなどの軽い運動は、疲労回復に効果的です。
ストレッチは、縮んだ筋をゆっくり伸ばすことにより、血流を良くし、
その結果、酸素および栄養が筋の隅々まで行き渡り、疲労の回復を早めます。
血液中の疲労物質を溜め込まないようにするだけで
日々の身体が感じられます。
疲労回復を目的としたストレッチの場合は、
静的ストレッチするのがオススメです。
だらだらとやってみるところからでもOKです
なかなか自分ではできないという方は…
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BSBではトレーナーが身体の不調に合わせて
ストレッチを致します。
そのストレッチが今なら
初回限定で30分→¥1,000(税込)で受けられます。
家でできるストレッチも教えてもらえますので
自分でも家でできるようになります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
是非一度BSBパーソナルジムへお越しください!!
この機会に運動を始めてみてはいかがでしょうか?
ぜひBSBパーソナルジムに来て一緒に運動しましょう。
初心者の方・経験者の方大歓迎です。
皆様お気軽にお問い合わせください
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