ストレッチの重要性 part.5

こんにちは！！

BSBパーソナルジムです

 

2023/01/29のブログでは【ストレッチの重要性】

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ストレッチをすることで

・柔軟性の向上

・ケガの予防

・パフォーマンスの向上

・睡眠の質の向上

・疲労回復

・痩せ体質　　　etc...

このようなメリットがあります。

とお話しさせて頂きました。

 

2023/01/31のブログでは

【柔軟性の向上】についてお話しさせ頂きました。

https://bsb-personalgym.com/blog/detail/20230130104219/

↑こちらからチェックできます。

2023/02/05のブログでは

【ケガの予防】についてお話しさせ頂きました。

https://bsb-personalgym.com/blog/detail/20230202114345/

↑こちらからチェックできます。

2023/02/16のブログでは

【パフォーマンスの向上】についてお話しさせ頂きました。

https://bsb-personalgym.com/blog/detail/20230215115109/

↑こちらからチェックできます。

2023/02/21のブログでは

【睡眠の質の向上】についてお話しさせ頂きました。

https://bsb-personalgym.com/blog/detail/20230220125248/

 

本日は【疲労回復】についてお話しします。

ストレッチなどの軽い運動は、疲労回復に効果的です。

ストレッチは、縮んだ筋をゆっくり伸ばすことにより、血流を良くし、

その結果、酸素および栄養が筋の隅々まで行き渡り、疲労の回復を早めます。

血液中の疲労物質を溜め込まないようにするだけで

日々の身体が感じられます。

疲労回復を目的としたストレッチの場合は、

静的ストレッチするのがオススメです。

だらだらとやってみるところからでもOKです

 

なかなか自分ではできないという方は…

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BSBではトレーナーが身体の不調に合わせて

ストレッチを致します。

そのストレッチが今なら

初回限定で30分→¥1,000(税込)で受けられます。

 

家でできるストレッチも教えてもらえますので

自分でも家でできるようになります。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

是非一度BSBパーソナルジムへお越しください！！

 

 

この機会に運動を始めてみてはいかがでしょうか？

ぜひBSBパーソナルジムに来て一緒に運動しましょう。

 

初心者の方・経験者の方大歓迎です。

 

皆様お気軽にお問い合わせください

 

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