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痩せる!!食べ方

2020/10/29

痩せる!!食べ方|代々木(初台)でパーソナルならBSB

食べる順番を意識してみよう!

こんにちは!!

BSBパーソナルジムです。

 

本日は痩せる、食べ方のお話しですlaugh

まずはカロリーが高い物を食べないことが、前提ですが、

その他

①血糖値を上昇させないこと

②食べ過ぎを防ぐこと

この2つも大切です!!!

 

こちらの2つに関しては、食事の食べ方次第で解決できます。

 

[痩せる!!食べ方]は???

まずは食べる順番を意識してみましょう。

上から順番に食べることがオススメyes

1 汁物

2 サラダ

3 タンパク質

4 炭水化物

 

[食べる順番のメリット]

野菜の食物繊維で血糖値の上昇を抑えられる効果!!

汁物の水分、野菜、タンパク質の食材で満腹感が得られやすく、炭水化物にたどり着く頃には

 満腹状態になりやすい!!

食べすぎを防ぐこともでき、この順番がオスメです。

 

最後に、、

食べる順番を意識したところで…………と

思うかもしれませんが、こういった小さな積み重ねが、ダイエットを成功させるためにとても大切なことです!

食事を食べる際は、是非意識してみてくださいねlaugh

 

[10月のお得情報]

体験料通常¥5,500(税込)のところ、¥1,980(税込)

さらに……入会金が通常¥3,3000(税込)のところ、今なら¥0です!!!

2020/10/31までのお得情報なので、お早めに♪

BSBでお待ちしてます。

 

 

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