筋トレ始めたらやる事リストNGリスト

まずはやって良かった事

 

◯王道種目を大切に！！

➡️フォームが身について身体が変わりやすい！

◯タンパク質と食物繊維をしっかり取る

➡️太りにくく、脂肪が落ちやすい食事

◯炭水化物を恐れない

➡️筋肉のエネルギーになる

◯とにかくたくさんよりも筋トレ習慣化

➡️続けないと始まらない

◯目標を決める！！

➡️◯◯までに◯◯の体型を目指す！目標がある事で毎日を大切にできる

◯柔軟さ

➡️うまくいかない日はある。そんな時は切り替えて身体を休めよう！

 

NGリスト

◯空腹時の筋トレ

➡️エネルギーがなくて筋肉が分解される、、、、

間食をうまく使ってエネルギー補給しましょう！

◯食後の筋トレ

➡️空腹時がダメだからと食べてすぐに筋トレすると力が出なくなる。

◯とにかくたくさんやれば筋肉つく！！

➡️筋肉をデカくするには速筋を使う必要が。短く負荷をかけよう。

◯早く筋肉つけたい！毎日筋トレ

➡️筋肉が回復する時間がない、、、。

◯痩せたいから炭水化物制限

➡️筋肉がつかなくなる、、。痩せたいだけならいいけど、筋トレするならNG

 

筋トレは努力は絶対に裏切らないから

自分史上最高の身体を一緒に作りましょう！！

 

 

2022年1月5日(水)〜

新春キャンペーンを実施致します。

内容は…
BSB店舗前にある看板を見ていただき

「看板を見た」とスタッフに伝えると

なんと1ヶ月分プレゼント致します。

(4回分　40,00円相当)

※2ヶ月コース購入して頂いた方のみ

1ヶ月分をプレゼントさせて頂きます

2ヶ月コース(週2回 16回分)　

税込　¥123,200 
 

この機会をお見逃しなく！！！！！

そして、

なんと・・・・・・・

今なら体験料が通常 税込¥5,500のところ

無料で体験出来ちゃいます。

 

ttps://bsb-personalgym.com/contact/　

こちらからご予約。

または

LINE ID : bsb2020bsb　LINEからでもお問い合わせできます。

TEL : 080-7040-3011　お電話にて直接お問い合わせもできます。

(お客様の指導中など電話対応ができない場合がございます。ご理解・ご了承ください。)

BSBにて皆様のお問い合わせ・ご来店お待ちしております。