くびれ作り

皆さん、こんにちは

BSB パーソナルジムです。

 

年末年始でお腹周りに脂肪がついた。

ウエストが太い。

くびれが欲しい。

そんな方は、ツイストクランチをやってみましょう。

 

脇腹にある外腹斜筋・内腹斜筋も鍛えるトレーニングです。

起き上がることよりもお腹を捻ることを意識してみましょう！

【やり方】

①のように仰向けに寝る。

②のように身体を斜めに捻るようにしながら身体を起こします。

②と③を交互に繰り返してみましょう。

【ポイント】

背中を丸めるようにしながら右肘と左膝・左肘と右膝をくっつけるように

意識してみてください。

反動を使わずにやってみましょう。

 

これを20回×3セットをチャレンジしてみてください。

やれば変わります！やれば変わりませんよ！

やるかやらないか

あなたのチャレンジを応援しています！！

 

そして1月中は店頭にてイベントを実施中です

お得なチケットが無料でもらえちゃいますので

是非、BSBへお越しください！

【新春イベント】2020/1/4のブログに詳細の記載がありますので

チャックしてみてください。

こちら　→　https://bsb-personalgym.com/blog/detail/20201230122446/

 

【1月のお得情報】

そして、[体験料]   通常¥5,500(税込)のところ、3,300(税込)で体験できます。

是非、お待ちしています