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2021/02/24

女性の方は必見! | 初台(代々木)でパーソナルならBSB

-生理中の対策-

こんにちは!!

BSBパーソナルジムですyes

 

今回は、女性の方に生理の時の悩みについてお話しさせていただきます。

 

・食欲が増えてしまう

・いつもより体重が増えた

いつもよりもあると思います。

ご存知の方も多いと思いますが、生理中には当然の事なので落ち込まないで下さい!

生理の時は、体内に水分を溜め込みやすくなっています。

→そのため浮腫みやすくなり、体重の増加が見られます。

生理の時は、生理の反動により代謝の上昇がある

→そのため食欲がいつもよりあります。

代謝が上がった分、いつもより食欲が出てもそこまで気にせずにenlightened

 

ただ、生理中だからと言って好きなものばかり食べ過ぎるのは

身体にも負担になってしまいますし、自分のためになりません。

生理中だからこそ、身体のために必要なもの摂るようにしてみましょう!

・鉄分が豊富なものを食べましょう

→レバー、大豆製品、ほうれん草、豚肉、マグロなど

 

注意:カフェインは控えましょう!!!

オススメの飲みものは、お水ですが、できれば常温か温かいものがいいですね。

身体を冷やさないようにすることも大事です!

 

女性はこの大変な時期が毎月来ていますので、

男性の皆さん!!!女性のサポートを頑張りましょう!!!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

是非一度BSBパーソナルジムへお越しくださいませ!!

[2月のお得情報】

そして、[体験料]   通常¥5,500(税込)のところ3,300(税込)で体験できます。

是非、お待ちしていますyes

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