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体脂肪が増える!?

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体脂肪が増える!?

体脂肪が増える!?

2021/12/27

体脂肪が増える!? | 代々木(初台)でパーソナルジムならBSB

~年末年始の暴飲暴食対策~

皆さんこんにちは!!

BSBパーソナルジムですlaugh

 

もう年末年始の暴飲暴食は始まっていますか?

 

2021年は中々集まる機会も少なかったと思いますが

コロナの感染者も少しずつ減少もして

飲食店も営業再開したり営業時間が延びたりして

集まる機会も徐々に増えている方もいると思います。

感染に十分気をつけてお楽しみください。

 

暴飲暴食してしまいがちの年末年始に

体脂肪が付きやすいタイミングを把握しておけば

正月太りの対策もバッチリですね!

 

ずばり、、、体内に【糖】が多い時です!

結局糖質制限か…。という話ではありません。

糖は、血液や筋肉、肝臓に必要な栄養素です!

なので不足している時は食べないといけません。

しっかりと糖が体内にあるときに

甘いものやお菓子などを摂ってしまうと

糖は、血液や筋肉、肝臓で使われなくなってしまうので

脂肪として蓄積されてしまいます。

 

まずは、空腹ではないのに

甘いものやお菓子などを食べたりしないようにしたり

お腹が空いても甘いものやお菓子などではなく

3食バランスの良いものを食べるように心がけましょう。

和食の定食がオススメです。

習慣付けていければ、生活も変わり、身体も変わります。

 

正月太りだけでななく

コロナ太りや運動不足、ストレスが溜まっている方

1人でなかなか頑張れない方、もっと追い込みたい方

パーソナルトレーニングに興味のある方

どんな方でもOKです

体験だけでも、もちろん大丈夫ですよ!

無理矢理の勧誘は一切致しませんので、ご安心ください

 

1人で頑張れない方は是非BSBパーソナルにお越しください!!

この機会をお見逃しなく!!!

興味のある方は

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