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筋トレが続かない理由

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筋トレが続かない理由

筋トレが続かない理由

2021/12/29

筋トレが続かない理由|代々木(初台)でパーソナルならBSB

年末年始対策

 

皆さんこんにちは👍

BSBパーソナルジムです。

 

続かない理由

実際僕も自身も最初は続かなかったです。

今回は筋トレが続かない原因を紐解いていきます。

見た目を変えるには続けることが必須。

続かない3つの原因をお伝えするので最後まで読んでみてくださいね!!

 

目的・目標がない

やった方が良いから筋トレする。

このパターンは必ず続かなくなります。

 

筋トレなんてやらなくても死にません。

本来必要ないものです。

やった方が良い、だけで続くなら英語,読書,早起き,全部できますよね。

続けるべき理由が必要です。

筋トレの目的・目標明確にしましょう。

例えば「腹筋割りたい!!」のようなもの

 

期待がない

体脂肪5%未満のバキバキボディ。

こんな目標を立てても99%の方は「無理」ってなりますよね。

自分が無理だと思う目標はたてても意味がないです。

頑張ればできそうと期待できる所から始めてみてください。

実際に達成している人の声を聞いたり教えてもらえると

「自分にもできそう!」と言う期待をもちやすいです。

 

やることが決まってない

「腹筋を割りたいから筋トレしよう!!」となってもメニューがないと出来ません。

メニューがないと人間はめんどくさくなります。

毎回気分で決めていたら続きませんし目標に向かっていませんよね。

しっかりと目的に合ったメニューを作ることが、続けていく上で大切です。

 

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