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こんにちはBSBパーソナルジムです!!本日はタンパクの質吸収を高める5つの食べ方のお話です①糖質と一緒に摂取する炭水化物を取るとインスリンがでます。インスリンはタンパク質を筋肉に届ける働きがあり…

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