忙しくて時間がない！そんな人はこれ

皆さん、こんにちは

BSB パーソナルジムです。

 

早速ですが…

◯忙しくて運動する時間がない

◯痩せたいけど何をしたらいいか分からない

◯長い時間は体力と集中力が保たない

◯脂肪が落ちにくくなった

どれかに当てはまるそんな方にオススメしたいです！

 

それはHIIT(ヒット)トレーニングです！

HIITトレーニングとは、高強度インターバルトレーニングのことです。

このトレーニングでは、短時間で体脂肪を落とす効果が期待できます！

【やり方】

20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す

例）20秒間のスクワット→10秒間の休憩→20秒間の腕立て伏せ→10秒間の休憩…のように

20秒の運動と10秒の休憩＝30秒を8回繰り返すだけです！つまり、たった4分間だけなんです！

できれば下半身だけや上半身だけ、お腹だけの偏ったトレーニングではなく

下半身→上半身→お腹…など最終的に全身を使ったなー！と感じれるように

トレーニングメニューを考えてみてください。

HIITトレーニングんもポイントとしては、全力でやることです！

短時間だからこそ、全力でやらないと意味がありませんし

短時間だからこそ、全力でできると思います！

 

キツかったらまずは半分の4回からでもいいので、チャレンジしてみてください

 

[12月のお得情報]

BSBへ体験に来ていただいた方に、プロテインを1杯プレゼント！！！

 

そして、[体験料]   通常¥5,500(税込)のところ、￥1,980(税込)で体験できます。

是非、お待ちしています