プロテイン飲み方

みなさんこんにちは

BSBパーソナルジムです。

 

こんな経験はありませんか？

プロテインを飲み始めても体重、見た目ともに変化なし

それどころか、"プロテインを飲んでいる"という安心感から逆に太ってしまう人も・・・

プロテインって確かに便利です。

1杯飲むだけで20g近くタンパク質を摂取できるので、

ダイエットにも、筋肉をつけるのにも劇的に変化を起こせる。

しかし、あくまでも栄養材の1つとして認識を持って欲しいです。

プロテインを飲んでいるからって脂っこいものをたくさん食べていれば普通に太ります。

プロテインを飲んでいるからって普通の食事でタンパク質をとらなければ筋肉もつきません。

普段の食事をある程度気をつけた上で

補助としてプロテインを使うのが良いです。

例：夜は外食するから昼は軽めの食とプロテインで済ませよう

　　鶏肉でタンパク質をとるべきだけど今日はきつい・・・プロテインで補完しておこう。

プロテイン自体は本当に便利だと思います。

ですがやっぱり目的にあった使い方が必要。

まずは普段の食事でタンパク質が確保できているかを確認してみてください！！

 

最後まで読んでいただきありがとうございます

 

 

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