腰が痛い時にストレッチ！

皆さん、こんにちは

BSB パーソナルジムです。

 

新型コロナウイルスが世の中に広がり始めてから

今までの生活がガラッと変わってしまいましたね…

 

お仕事も在宅になったままの方もまだ多いんではないでしょうか？

あとはお出かけする機会も減ってしまって身体も動かさなくなり

家事の時間が増えたり、座る時間が増えたり…と

腰に負担がかかってしまい、腰痛になってしまった方もいると思います。

 

一時的な腰の痛みであれば、筋肉の張りによる痛みの可能性が高いと思います。

そんな時は、身体を動かして関節、筋肉を解してあげるといいですよ！

あとはセルフストレッチで張ってしまった筋肉を伸ばしてあげるのも効果的です。

どんなストレッチをしたらいいのかわからない方は、まずは写真の真似をしてみてください。

腰に痛みがある方のお尻を伸ばしてあげるといいですよ。

ポイントとしては、背中をまるまずに行なう事です！

是非試してみてください

 

それでももっとちゃんと身体のケアをしたいという方は

BSBでパーソナルストレッチを受けられるのでそちらもオススメです。

ストレッチ15分がビジター¥3,300(税込)、4回券¥8,800(税込)、10回券¥20,900(税込)

チケットの方がお得なので是非お得なチケットもご利用ください。

ストレッチは15分単位で受けられますので、

全身でストレッチを受けたい方は、30分、45分がオススメとなっています。

 

11月のお得な情報もありますので

こちらもチェックしてみてください！

https://bsb-personalgym.com/blog/detail/20201029161155/

【11月のお得情報！！　2020/11/01　配信】