引き締めたいならこれを食べよう！！

皆さんこんにちは！！

BSBパーソナルジムです

 

今回は脂肪が落ちるオススメ食材をまとめました。

[炭水化物]

✅玄米✅サツマイモ✅オートミール✅カボチャ✅長芋✅里芋✅パスタ✅バナナ

[タンパク質・肉]

✅鶏胸肉(皮無)✅鳥モモ肉(皮無)✅砂肝✅ささみ✅鳥軟骨✅鳥レバー✅牛ヒレ

[タンパク質・魚]

✅カツオ✅鮭✅マグロ✅車海老✅アジ✅サバ✅イカ✅タコ

[タンパク質・その他]

✅卵白✅納豆✅ビーフジャーキー✅スルメ✅枝豆✅絹ごし豆腐

[脂質]

✅クルミ✅カシューナッツ✅アーモンド✅オリーブオイル✅アボカド

[野菜]

✅ほうれん草✅アスパラガス✅ブロッコリー✅パプリカ

 

それぞれの成分で太りにくかったり、栄養が豊富なものをピックアップしました！！

どれもオススメの食材ですが、食べすぎたら太る。

というのを踏まえて取り組みましょう。

 

1人で頑張れない方や運動不足の方はBSBへお越しください

 

【2月のお得情報】

そして、[体験料]   通常¥5,500(税込)のところ、3,300(税込)で体験できます。

是非、お待ちしています