プロテインとは！？

 

みなさんこんにちは

梅雨が空けて暑くなってきましたね…

今日はプロテインのお話です！

[プロテイン]とは英語で[タンパク質]と言うのは

ご存知ですか！？

タンパク質は3代栄養素の一つでとても大切です！

3代栄養素　(糖質、タンパク質、脂質)

筋肉が増えるだけではなく、ホルモンバランスを整えたり肌や髪などの健康をサポートしてくれます！

ただし、取り方を間違えると逆効果にもなりやすいので、摂取量や摂取タイミングを気をつけてくださいね！

摂取量や摂取タイミングはまた次回ブログに掲載しますので、みなさんご覧ください