ビフォーアフター

皆さん、こんにちは

BSB パーソナルジムです！

前回の水分補給の内容はチェック済ですか？簡単なことだけど、大事なこ、

とが書いてあるのでまだチェックしてない方は

しっかりとチェックしておいてくださいね♪

 

今回は、BSBをオープンする前に見ていたクライアント様の劇的なビフォーアフターについて

簡単にご紹介させていただきます。

こちらの方は、普段から身体は動かしてはいましたがトレーニングは自己流だったり

食事の回数を減らしたり、糖質を控えたり、たまにドカ食いをしてしまったりと…

なかなかダイエットが上手くいかずにきてしまい、気付いたら年々体重が増加していたそうです。

 

ですが、この時は食事の回数は減らさずに、糖質もしっかり摂って、しっかりとトレーニングをしていただき

2ヶ月でこれだけの変化を出すことができました！

これだけシルエットが変わりましたが、実は【体重 -5.9kg】【ウエスト -8.9cm】【太もも -6.0cm】でした。

ウエストと太ももはとてもサイズダウンしていますが、見た目の割には【体重が -5.9kg】と言う結果…

そうです！筋肉量の増加もあるからです！筋肉が増えて、脂肪が減ったのでこのくらいの減少でした。

よくやりがちな悪い例のダイエットは筋トレをせずに食事の回数や量を減らす【食べないダイエット】です！

このクライアント様もこれに近い効率の悪いダイエットを繰り返していましたが

今回はしっかりと食べてしっかりとトレーニングをする【食べて動くダイエット】でした！

 

今回はここまで…

次回はこの【食べて動くダイエット】のメリットについてお話しします！

ぜひ次回もチェックよろしくお願いします。

コロナや熱中症に気を付けてお過ごしくだいね！では、また