痩せる習慣

皆さん、こんにちは

BSB パーソナルジムです。

そして…メリークリスマス

今年は、お家でゆっくりと過ごすという方も多いと思います！

家でクリスマスパーティーも楽しそうですね♪

 

クリスマスが過ぎたら、あっという間のお正月です！

年末年始は、美味しいものを食べたりお酒を飲んだり

いつもよりも御馳走がたくさんだと思います。

冬だから…　正月だから…　ということを理由に

体重が増加することを諦めていませんか？

 

そこですぐにできる簡単な痩せる習慣をご紹介します！

それは【朝のお散歩】です。

朝に有酸素運動を行なうことで自律神経を整えてくれて

ストレスを緩和してくれる効果もあります。

陽を浴びることでビタミンDも活性化されて免疫力もUP!!

コロナも未だに終息しないので、免疫力は高めておきたいですね。

また、食欲も正常に整いやすくなりますので

朝はあまり食べられない…という方にもオススメです。

あとは食べ過ぎないように注意！

腹八分目で抑えてあげることで、消化不良も起こしにくく

カロリーオーバーも防ぎやすくなります。

 

少しでも良いので始めてみて下さい♪

慣れてきて習慣化されてしまえば、こっちのもんですよ！

継続は力なり。頑張ってチャレンジしてみて下さい！

 

[12月のお得情報]

BSBへ体験に来ていただいた方に、プロテインを1杯プレゼント！！！

 

そして、[体験料]   通常¥5,500(税込)のところ、￥1,980(税込)で体験できます。

是非、お待ちしています