引き締まらない原因

こんにちは

BSBパーソナルジムです

 

引き締まった身体を目指して筋トレするものの

なかなか見た目が変わらない。ということはありませんか？

見た目が変わってこないと不安になりますし、

やる気も出なくなってしまいますよね、、、。

今回は筋トレで体型が変わらない理由を紹介していきます。

①継続できない

➡️体型を変えるのには一定期間の努力が必要。

瞬発的な努力よりも継続的な努力を続けましょう。

②ご褒美が多い

➡️週1回チートデイ。ただの食べ過ぎ。

1週間かけてちょっとずつ減らした体重を1日でリバウンド。

③腹筋のみの筋トレ

➡️腹筋は消費カロリーが少ないので全身の筋肉を使いましょう。

④トレーニング量が少ない

➡️週1回10分筋トレ。これじゃ運動不足、、、、。

週3回くらいは頑張りましょう。

⑤どこに効くか分からない

➡️最初はYouTube見てなんとなく筋トレ何がどこに効くか分からない。

これは筋トレというより、きついことをやっている人です。

 

一番大切なことは継続が大事

一回の運動で簡単には痩せないんです。

一瞬の努力よりも習慣の方が大切です！！！

その継続が1番難しい。。。

とはいえ継続するのが最も難しい。そうですよね。

なかなか続かない人は是非BSB パーソナルジムへまずは体験してみてください。

最後まで読んでくれた方へお得な情報です。

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なんと、、、、、、

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初心者の方・経験者の方大歓迎です。

 

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