~年末年始の暴飲暴食対策~皆さんこんにちは！！BSBパーソナルジムですもう年末年始の暴飲暴食は始まっていますか？2021年は中々集まる機会も少なかったと思いますがコロナの感染者も少しずつ減少もして飲…
夏の水分補給-水中毒の危険性-皆さん、こんにちはBSBパーソナルジムです！長い梅雨が終わり、暑い…暑すぎる日々が続いていますが体調管理はしっかりできていますか？今回は水分補給についてお話ししたい…
プロテイン=タンパク質～タイミングや摂取量～こんにちはBSBパーソナルジムです！！前回のブログでは、プロテイン（英語）＝タンパク質（日本語）。タンパク質は、3大栄養素【糖質、タンパク質、脂質】の…