魚はやばい！？

皆さんこんにちは！！

BSBパーソナルジムです

 

皆さんはお魚をよく食べますか？

実は、魚って…

体脂肪を落としやすくて筋肉を増やしやすい食材なんです

 

なんとなく魚は健康に良さそうなイメージはあると思います。

健康に良いだけではなく、身体を引き締めるのに

とてもオススメな食材になります！！！

 

お魚の何が良いのかと言うと…

EPAが含まれているからです！

ん？…EPA？？？それって何？って感じですよね。

基本的に身体を引き締めていく上では

脂は避けていきたいものですが

このEPAと言うのは魚に含まれる脂です。

じゃあ避けた方がいいじゃん…と思われますが

この魚の油であるEPAは

筋肉の合成を高める効果があるだけではなく

肝臓の脂肪を減少させる働きがあります。

さらに、免疫を上げたり、血液をサラサラにしたり

健康的な身体を作るのにとても効果があります。

ここまで読んでいただいたら

魚を摂取しないではいられませんね

 

お肉の脂ではなく、お魚の脂を摂りましょう！

 

ここまで読んでいただきありがとうございます。

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初心者の方・経験者の方大歓迎です。

 

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