食べる投資
2021/09/07
-夏キャンペーン中-こんにちは！！BSBパーソナルジムです量を食べすぎないように気をつけていたり、大好きなお酒や甘いもの、スナック菓子など控えていたりそういったダイエットや健康意識はあるのにタン…
水分を飲もう
2021/09/04
こんにちはBSBパーソナルジムです。「水を毎日２L飲みましょう！」と聞いたことはありませんか？なぜなら筋肉の８割は水分でできており、筋肉をつける為に水分が必要。さらに代謝を上げ、脂肪を落とす効…
毎日同じ筋トレは良い？悪い？
2021/09/01
こんにちは！！BSBパーソナルジムです絞りたいし筋トレしよう！！運動不足でポッコリお腹。引き締まっていて身体を動かしていた過去を思い出して腕立て、腹筋、スクワットを毎日繰り返すも、、、。見た目…
朝の一杯はこれ！！
2021/08/21
白湯を飲もう。皆さんこんにちはBSBパーソナルジムです。毎朝は白湯を1杯飲みましょう！！！なぜ白湯を飲むと良いのか？？どのようなメリットがあるのか？？お話ししていきます。『健康面への効果』便秘…
くびれが欲しいなら
2021/08/18
-夏キャンペーン実施中-皆さんこんにちは！！BSBパーソナルジムです今回は、くびれについてお話しします♪言葉よりも画像を見ていただく方が分かりやすいと思います！くびれが無いという人のほとんどが肋…
美脚美尻
2021/08/15
-夏キャンペーン実施中-皆さんこんにちは！！BSBパーソナルジムです先日、トレーナーとしてのスキルアップのために美脚美尻についての講習を受けてきました。再確認できたものや新たな学びもあったりもの…
体重が変わらないとき〇〇使いましょう
2021/08/12
皆さんこんにちは！！BSBパーソナルジムです今回は筋トレダイエットの効果を調べる方法を紹介します。1.同じ構図の写真を毎日撮るぱっと見ではわからなくとも、写真を比べることで変化に気づくことがあり…
どのくらいならお酒を飲んで良いのか？
2021/08/05
皆さんこんにちは！！BSBパーソナルジムですお酒のせいで痩せない、、、。身体を引き締めるために筋トレしたりランニングしたり食事制限をするものの毎日お酒を飲むせいでなかなか痩せないということは起…
呼吸を意識しよう
2021/07/23
こんにちはBSBパーソナルジムです。今回はトレーニングの時の呼吸のお話しです。呼吸って無意識にやっていることが多いし「意識するの面倒だな～」って思いますよね。ただ、改めて意識すると呼吸大事です…
今年こそ腹筋を見せよう
2021/07/16
こんにちはBSBパーソナルジムです！！本日は腹筋を割りたい(見せたい)人のためにお話しをします。何をしたら腹筋は姿を見せるのでしょうか？？腹筋をして体感トレーニングもやってお腹のきつさは感じるも…
