ストレスは溜めないで！
2021/02/21
-ストレスは敵-こんにちは！BSBパーソナルジムです！ストレスを解消するのに、運動やトレーニングがオススメです運動はストレスを解消するだけでなく、ストレスに強い心身をつくる意味でも効果的であり、…
有酸素運動で脂肪を落とすタイミング
2021/02/18
こんにちは！！BSBパーソナルジムです有酸素運動は脂肪燃焼効果があるのですが、効果が出やすい人とそこまで出にくい人がいます。今回は脂肪を燃焼できる人と脂肪が燃えにくい人の違いについてお話ししま…
運動しても痩せない
2021/02/16
-痩せない理由-皆さんこんにちは！！BSBパーソナルジムです筋トレ、ウォーキング、ヨガ…いろいろと運動してるのになぜ痩せないんだろう…そんな風に思ったことはありませんか？【運動＝魔法のように痩せる…
砂糖の力
2021/02/13
-砂糖依存症-皆さんこんにちは！！BSBパーソナルジムです今回は、砂糖の恐ろしさについて簡単にお話させていただきます。甘いものを手放せない！というあなたは【砂糖依存症】かもしれません。毎日のよう…
引き締めたいならこれを食べよう！！
2021/02/06
ー脂肪が落ちる食材ー皆さんこんにちは！！BSBパーソナルジムです今回は脂肪が落ちるオススメ食材をまとめました。[炭水化物]玄米サツマイモオートミールカボチャ長芋里芋パスタバナナ[タンパク質・肉]鶏…
ダイエットとは！？
2021/02/03
-食事改善-皆さん、こんにちはBSBパーソナルジムです。ダイエットというと、皆さんはどんなイメージですか？日本ではダイエットというと【減量】のイメージがありますが、英語で「diet」とは【食事法】と…
メンタルトレーニング
2021/01/31
-脚トレはメンタル強化-皆さん、こんにちはBSBパーソナルジムです。今日は自分自身のトレーニングについて書かせていただきます。元々トレーニングは、重量よりもフォームを重視してやってきました。最近…
朝は必ず◯◯を飲む
2021/01/29
-朝の習慣-皆さん、こんにちはBSBパーソナルジムです。突然ですが、皆さんは朝起きてから必ずやることはありますか？例えば…顔を洗う、トイレに行く、ご飯を食べる、服を選ぶ、髪をセットする、化粧をす…
二の腕痩せ
2021/01/19
-夏に向けて今のうちに-皆さん、こんにちはBSBパーソナルジムです。本日は、【二の腕痩せ】が簡単にできるものを紹介いたします！そもそも脂肪が付きやすい部位はどこですか？二の腕だけではなく、お腹や…
くびれ作り
2021/01/17
-お家トレーニング-皆さん、こんにちはBSBパーソナルジムです。年末年始でお腹周りに脂肪がついた。ウエストが太い。くびれが欲しい。そんな方は、ツイストクランチをやってみましょう。脇腹にある外腹斜…
